運動嫌いな人にもお勧めなのが、


EMSグローブです。





わたくしも友達も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は10キロほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエット緑茶みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、うで


が少し痛いです。





赤ちゃんの月齢が小さい頃は、夜中に何度も起こされる事も珍しくありませんよね。赤ちゃんは、昼夜が逆になる事もよくあります。昼間によく寝て、夜は浅い眠りの赤ちゃんも多いです。そんな時期は、産後のまだまだ体力が戻らないママには、ちょっとキツイですよね。普通は、ある程度の時が経てば、自然と夜に寝て朝起きるリズムになっていきます。少しの間の我慢です。とはいえ、眠れない日が続くのは、体調不良のもとです。精神的にも不安定になりかねません。赤ちゃんが昼間によく眠っていたら、家事をほったらかしてでも眠ってしまいましょう。赤ちゃんが小さい頃は、完璧主義が一番のタブーです。つらい時は無理しないで、パパにも手抜きを許して貰いましょう。また、母乳の子は夜中に起きやすいという意見もあります。あまりにお腹が空いて何度も母乳を欲しがるなら、夜だけミルクを足してしまうのも一つの手です。完全母乳育児にこだわる必要はないですよ。開き直って、夜は寝ないで遊んであげるのも、悪くないですね。暗い部屋で、ゆったりと話し掛けたり、歌を歌ってあげたりしてみると、安心して寝てしまうかもしれません。無理に寝かしつけようと意地になると疲れますから、諦めも時には大切です。コツはたった一つだけ。イライラしない方法をみつける事です。夜中でも電話できる友人をみつけたり、ＤＶＤを借りておいたり、眠れない夜も楽しんでしまいましょう。


アルコールを入れておく


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